Como hacer un rincon chillout en casa
Calma rincón de 2 años
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Un rincón para calmarse -también conocido como rincón de la calma o rincón de la tranquilidad- es una zona exclusiva a la que los niños pueden entrar cuando sus emociones están a flor de piel. Básicamente, es "un espacio seguro para la autorregulación", dice Reena B. Patel, LEP, experta en crianza y psicóloga educativa de San Diego (California). "[Ayuda] a facilitar la capacidad del niño para restablecerse y abordar el reto al que se enfrenta de una manera estructurada, segura y coherente".
Usted debe poder ver todo lo que ocurre en el rincón de calma de su hijo, y la seguridad debe ser la máxima prioridad. Además, aunque el rincón de la calma funciona para muchas familias, puede que a tu hijo no le guste o que no encaje con tu estilo de crianza. El doctor Maurice Elias, director del Laboratorio de Aprendizaje Socioemocional de la Universidad de Rutgers, insiste en que utilizar un rincón para calmarse es un proceso de aprendizaje. Recuerda que el objetivo es ayudar a tu hijo a regular mejor sus emociones, así que no te desanimes si este método no funciona desde el principio.
¿Cómo se hace un rincón de sentimientos?
El rincón de la calma debe instalarse en un lugar tranquilo, totalmente visible y libre de distracciones. Puedes añadir muebles blandos para darle un toque acogedor, así como objetos sensoriales relajantes que fomenten la atención y la reflexión.
¿Funcionan los rincones tranquilizadores?
Pasar un breve periodo de tiempo en un rincón tranquilo puede ayudar a que los grandes sentimientos se reduzcan, pero los alumnos también pueden estar preparados para volver a la carga si se encuentran con frustración. Considere la posibilidad de realizar actividades de reingreso si su clase u oficina utiliza el espacio con frecuencia. Estas actividades deben ser sencillas y no generar frustración.
Ideas de rincones relajantes para el aula
Tenemos que ser conscientes de las suposiciones que hacemos cuando damos la bienvenida a los nuevos alumnos a nuestras clases cada temporada de vuelta al cole. ¿Esperamos que los alumnos de preescolar sepan leer cuando entran en clase por primera vez? No. ¿Sería estupendo que ya supieran reconocer algunas letras o palabras a primera vista? Claro que sí, pero no podemos suponer que ninguno de ellos lo sepa.
Del mismo modo, no podemos esperar que los niños (de cualquier edad) entren en nuestros entornos de aprendizaje con un fuerte sentido de la inteligencia emocional y la autorregulación sin antes permitirles observar, evaluar y practicar.
Los puntos de referencia académicos son más concretos y, por tanto, más fáciles de evaluar y de trabajar para los padres que los emocionales. Por eso, aunque Fifi pueda encontrar con seguridad todos los objetos de la habitación que empiecen por la letra T, puede que se sorprenda mucho al descubrir que es incapaz de manejar las rabietas de la T cuando sus ojos empiecen a gotear y sus manos frustradas empiecen a romper ese libro que le diste para leer presa del pánico.
Rincón de la calma frente a tiempo muerto
En lugar de utilizar un tiempo fuera tradicional que aísla al niño, he creado en casa un espacio de calma "Chill Out", donde mi hijo puede recentrarse, reconectar, calmarse y simplemente relajarse. El espacio está lleno de olores, colores y actividades calmantes, así como algunas que ayudan a liberar las emociones reprimidas.
La idea básica es ayudar a calmar las situaciones antes de que se conviertan en un caos y ofrecer una vía adecuada para liberar las emociones reprimidas o la frustración y enseñar que está bien sentirse así, pero que uno puede elegir qué hacer con esos sentimientos. Es un ambiente relajado con actividades, sonidos, objetos y olores que ayudan a relajar la mente.
Rincón de calma en casa
Enseñar a los niños a gestionar sus emociones es una parte importante del desarrollo de su resiliencia (la capacidad de afrontar los altibajos de la vida). El desarrollo de la resiliencia es un proceso que comienza cuando somos pequeños y continúa a lo largo de toda nuestra vida. Todos los niños necesitan oportunidades para practicar la gestión de sus emociones; una forma de ayudar a su hijo a hacerlo es crear un rincón de la calma en su casa.
Un rincón de la calma es un lugar seguro y dedicado de su casa al que su hijo puede acudir para hacer una pausa y restablecerse cada vez que experimente emociones fuertes o simplemente necesite un descanso. Estos espacios ofrecen a los niños la oportunidad de practicar la gestión saludable de sus emociones.
Cuando nos sentimos alterados o estresados, a nuestro cerebro le cuesta pensar con claridad o resolver problemas. En esos momentos, cuando nos sentimos desbordados por las emociones, es útil hacer una pausa y restablecer la calma en nuestro cuerpo y nuestra mente.